睡眠不足うつ

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睡眠不足うつ　[健康・美容] [編集]

睡眠不足が続くと情緒不安定やうつ状態になるそうですよ。

１日に４時間半程度しか眠れない睡眠不足が５日間続くと、
脳機能の一部低下が生じ、情緒不安定になることが分かりました。

国立精神・神経医療研究センターの三島和夫部長や元村祐貴研究員らが
アメリカの科学誌「プロス・ワン」に発表しました。

週末の寝だめでは回復しきれない部分があるそうです。
日頃睡眠不足の方は、ちゃんと寝ることが必要ですね。

注意！注意！